Mengapa saya begitu gugup ???

Saya merasa gugup sering kali tanpa alasan yang jelas. Saya selalu gelisah. Saya seperti dalam keadaan ketakutanterus-menerus. Saya begitu tegang,kadang-kadang seluruh tubuh saya terasa tegang setiap kali saya kesulitan dalam memfokuskan dan mengonsentrasi diri,tugas-tugas sederhana yang biasa dapat menjadi sesuatu yang tidak mungkin. Saya mudah sekali kalut dan menjadi sangat mudah dan tidak sabar.

Mungkin saja itu adalah mendasar bahwa anda tidak bisa mengendalikan lingkungan anda.Anda percaya bahwa segala sesuatu dapat terjadi kapan saja dan di mana saja.Kepercayaan ini dapat menimbulkan perasaan cemas yang berlebihan.seolah-olah,Anda menunggu bahaya yang akan menimpa kapan saja,tanpa peringatan. Ketakutan yang timbul bisa menjadi hampir dan kadang-kadang melemahkan.
Mungkin,Anda telah mengetahui bahwa dalam situasi di mana anda mempunyai pengendalian sepenuhnya,anda biasanya bebas dari kecemasan.Mungkin saja ada antisipasi dan kesenangan,tetapi bukan kecemasan.
mungkin saya bisa menyampaikan sedikit saran dengan bagaimana agar anda tidak terus-menerus merasa gugup yang tanpa beralasan tersebut:

1. Lakukan latihan fisik secara teratur.Menjaga tubuh anda dalam keadaan siap hadapi atau lari terus-menerus adalah jalan cepat menuju kerusakan,kelelahan dan sakit.Ciptakan jalan keluar untuk mengendurkan ketegangan anda dengan melakukan aktifitas fisik yang cukup anda nikmati dan dilakukan secara teratur.
2. Sadarilah bahwa anda tidak akan bisa mengontrol setiap situasi.anda bisa mengontrol banyak hal,tetapi dalam beberapa hal anda tidak bisa.jika anda membeli sebuah hadiah untuk pasangan anda,anda bisa memperkirakan dan mengharapkan respons yang menyenangkan,tetapi tidak mutlak anda akan menerimanya.